🟠 BLOCO 1 – DOR E FRUSTRAÇÃO PROFUNDA

1. Quantos quilos você realmente precisa perder para se sentir confortável no seu corpo?

▫️ Até 5kg

▫️ De 6 a 10kg

▫️ De 11 a 20kg

▫️ Mais de 20kg

2. Quanto tempo você já perdeu tentando emagrecer sem sucesso?

▫️ Meses

▫️ Anos

▫️ A vida inteira

▫️ Ainda não tentei seriamente

3. Você está cansada de usar roupas largas para esconder a barriga e as estrias?

▫️ Sim, todos os dias

▫️ Às vezes

▫️ Não me incomoda tanto

▫️ Já desisti de me importar

4. Já se sentiu humilhada por não caber nas roupas que costumava amar?

▫️ Sim, e foi horrível

▫️ Sim, várias vezes

▫️ Não, mas tenho medo disso

▫️ Nunca aconteceu

5. Quantas vezes você evitou sair por vergonha do seu corpo?

▫️ Muitas vezes

▫️ Algumas vezes

▫️ Raramente

▫️ Nunca

6. Quantas dietas fracassadas te fizeram pensar que seu corpo “não responde mais”?

▫️ Mais de 5 tentativas

▫️ Entre 2 e 4

▫️ Uma ou duas

▫️ Nunca fiz dieta

7. Você sente que sua barriga está envelhecendo você antes da hora?

▫️ Sim, claramente

▫️ Um pouco

▫️ Às vezes me incomoda

▫️ Não

8. Você já chorou sozinha por não se reconhecer no espelho?

▫️ Sim, muitas vezes

▫️ Sim, poucas vezes

▫️ Já senti vontade, mas segurei

▫️ Não

9. Quantas vezes você já se comparou com mulheres magras e pensou “por que não sou assim”?

▫️ Quase todos os dias

▫️ Com frequência

▫️ Raramente

▫️ Nunca

10. Já se sentiu invisível ou menos desejada por estar acima do peso?

▫️ Sim, isso me machuca

▫️ Sim, mas escondo isso bem

▫️ Não tenho certeza

▫️ Não

11. Você evita fotos e vídeos porque não gosta do que vê?

▫️ Sempre

▫️ Quase sempre

▫️ De vez em quando

▫️ Não

12. Já ouviu comentários maldosos ou indiretas sobre seu corpo?

▫️ Sim, e me marcaram

▫️ Sim, e tento ignorar

▫️ Não diretamente

▫️ Nunca

13. Você sente que o seu peso está afastando homens e até mesmo amigos?

▫️ Sim, claramente

▫️ Talvez

▫️ Acho que não

▫️ Nunca pensei nisso

14. Quantas vezes você já prometeu “amanhã vou começar” e nunca cumpriu?

▫️ Inúmeras vezes

▫️ Algumas vezes

▫️ Raramente

▫️ Nunca

15. O medo de continuar do jeito que está te paralisa ou te motiva a mudar?

▫️ Me paralisa

▫️ Me dá raiva e vontade de mudar

▫️ Um pouco dos dois

▫️ Não sinto medo

🟡 BLOCO 2 – VERGONHA E AUTOESTIMA

16. Quantas vezes você já sentiu vergonha ao perceber que aquela roupa simplesmente não serve mais?

▫️ Sempre que tento vestir algo antigo

▫️ Algumas vezes

▫️ Raramente

▫️ Nunca

17. Você já sentiu que os olhares que recebe são de julgamento e não de admiração?

▫️ Sim, e dói

▫️ Às vezes

▫️ Não tenho certeza

▫️ Não

18. Quando vê mulheres magras, você sente uma mistura de inveja e tristeza?

▫️ Sim, muito

▫️ Às vezes

▫️ Depende do dia

▫️ Não

19. Você já se pegou pensando “como elas conseguem e eu não”?

▫️ Sempre

▫️ Muitas vezes

▫️ Às vezes

▫️ Nunca

20. Já perdeu alguma oportunidade por não se sentir confiante com seu corpo?

▫️ Sim, várias

▫️ Sim, uma ou duas

▫️ Talvez

▫️ Não

21. O que você acha que precisa acontecer para dar a volta por cima?

▫️ Um método que funcione de verdade

▫️ Ver resultados rápidos

▫️ Ter apoio emocional

▫️ Algo fácil e acessível

🔴 BLOCO 3 – QUEBRA DE CRENÇAS & JOGO SUJO DO MERCADO

22. Já parou pra pensar por que o número de mulheres frustradas só cresce, mesmo com tanta dieta e academia por aí?

▫️ Sim, e isso me revolta

▫️ Nunca tinha pensado nisso

▫️ Agora faz sentido

▫️ Ainda não entendi

23. Quantas vezes te fizeram acreditar que o problema era você, quando na verdade o método nunca foi pra sua realidade?

▫️ Muitas vezes

▫️ Algumas vezes

▫️ Poucas

▫️ Nunca

24. Você já se sentiu culpada por não ir à academia, enquanto outras parecem emagrecer fácil?

▫️ Sim, sempre

▫️ Às vezes

▫️ Não me importo

▫️ Não

25. Será que não está na hora de questionar por que ninguém fala de soluções naturais e acessíveis?

▫️ Sim, quero saber a verdade

▫️ Talvez

▫️ Nunca pensei nisso

▫️ Não sei

26. Você acredita que o mercado quer te ver livre ou presa a promessas que não funcionam?

▫️ Quer me ver presa

▫️ Só querem vender

▫️ Nunca confiei

▫️ Não sei o que pensar

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